Puttering: El truco secreto para una vida más relajada que se ha vuelto viral

A muchos les parecerá que llevan practicando el 'puttering' años sin saberlo, y no es para menos... Este método se está volviendo viral en redes sociales y no es más que el arte de vivir sin prisas. 'Puttering' es una palabra en inglés que se refiere a hacer actividades ligeras, relajadas o sin rumbo fijo, generalmente de con tranquilidad y sin prisa. Puede implicar hacer pequeñas tareas en casa, en el jardín o en un taller, sin un objetivo concreto más que pasar el rato. Y últimamente se ha vuelto popular como una forma de mindfulness o bienestar, ya que permite desconectarse del estrés y disfrutar el momento presente. Se trata, en términos cortos y sencillos, de «vaguear con intención», algo que nos permite alejarnos del caos de la vida diaria y perfecciones para centrarse en el presente. ¿Cuánto tiempo llevabas practicándolo sin saberlo?

Cómo practicar el 'puttering'

Organizar espacios de casa, hacer tareas de jardín como regar plantas, cambiar el abono a tus macetas, cocinar unas galletas, hacer manualidades, pintar... Lo cierto es que cualquier actividad es válida mientras no nos cause estrés ni nos requiera un objetivo final perfecto.

Beneficios del 'puttering'

- Reduce el estrés y la ansiedad: Hacer pequeñas tareas sin objetivos inmediatos permite al cerebro entrar en un estado de relajación. De hecho, muchos estudios han demostrado que este tipo de actividades reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, favoreciendo el bienestar psicológico.

- Mejora el estado de ánimo. El simple hecho de hacer algo sin presión genera una sensación de satisfacción y tranquilidad.

- Estimulación de la creatividad: Al moverte sin un plan rígido, tu cerebro tiene espacio para procesar ideas de forma más libre. Así, cuando la mente no está ocupada con tareas complejas u 'obligatorias', se activa su capacidad para divagar y conectar ideas. De esta forma surgen pensamientos profundos y echa a volar nuestra imaginación.

- Mindfulness natural: el 'puttering' promueve un estado de atención plena al centrarse en detalles del presente. Mientras limpias, cocinas o realizar manualidades sin prisas ni planes, ayudas a tu mente a reducir el ruido, eliminando pensamientos intrusivos sobre el pasado o el futuro.

De esta forma, el 'puttering' se ha convertido en un modelo de vida perfecto para alejarnos del estrés cotidiano. ¿Te animas a probarlo?

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