¿Cómo evitar los dolores de espalda?

Síndrome de la billetera, apoyar el brazo en la ventanilla del coche, sentarse en la parte delantera de la silla, llevar bolsos en bandolera o cargar demasiado peso, son sólo algunos ejemplos de las malas posturas que adoptamos diariamente y que repercuten negativamente en nuestra salud.

Dolor de cuello, molestia lumbar, contracturas, cansancio e incluso absentismo laboral....todo esto tiene su origen la mayoría de las veces en la mala colocación de nuestro cuerpo sin prestar atención a los riesgos que esto supone, sobre todo a largo plazo.

Algunas lesiones incluso, pueden impedirnos llevar una vida normal, tal y como asegura Juan José Jiménez Merino, Presidente del Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Extremadura "a este tipo de lesiones no se le suele hacer caso, puesto que el dolor no es agudo. Pero, si no se le presta atención, la dolencia se va incrementando poco a poco hasta que se crea una cronicidad en la zona".

El dolor de espalda ocupa los primeros puestos de patologías tratadas en las consultas. Por ello, los profesionales de la salud advierten de que la calidad de vida empieza con una buena postura

"Siempre cogemos unas posturas viciadas porque nos creemos que estamos más cómodos, y todos estos vicios posturales son los que nos acarrean todas estas lesiones. Y hay que concienciar a las personas de que tienen que cambiar sus posturas", según ha asegurado Jiménez.

Según la Encuesta Nacional de Salud (ENS), la limitación de las actividades en los últimos 12 meses por esta causa es del 36,90 % en la población extremeña.

Por ello, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Extremadura inició en 2009 una campaña escolar para concienciar desde los centros educativos de la región, sobre la buena higiene escolar desde la infancia y prevenir, de ese modo, lesiones de mayores.

"La prevalencia que hay en los niños se está acercando a la de los adultos".

Durante las 24 horas del día, la columna se somete a numerosas actividades, muchas de ellas realizadas de manera inconsciente.

La ergonomía en el trabajo, el deporte y el cambio de hábitos ayudará a superar los temidos dolores de espalda.